Метка: авокадо

Салат с фасолью и авокадо

Салат с фасолью и авокадо

Хотите белка? Тогда приготовьте салат с фасолью и авокадо, очень сытно и питательно! Я прочитала, что фасоль богата белком, который хорошо усваивается организмом.  А еще, что она содержит большое количество аминокислот, что, скорей всего, весьма неплохо! Короче, совмещаем вкусное с полезным:)

Как приготовить салат с фасолью

Лучше всего в этот салат с фасолью добавлять любимую зелень. Например, шпинат, базилик, петрушку, зеленый салат, укроп, свежий лук и т.д.  У меня зелени не оказалось…кроме лука и замороженного укропа. Но в следующий раз, я подготовлюсь как следует!  Еще можно в салат с фасолью добавить  растительное масло по вкусу: оливковое, подсолнечное, конопляное и т.д.

Вообще, вариантов приготовления салата с фасолью много, но я взяла те ингредиенты, которые у меня были:

  • фасоль
  • картофель
  • огурец
  • авокадо
  • зелень

Начинаем приготовление

1. Замачиваем фасоль на ночь или на 5-6 часов. после отвариваем ее хорошенько, чтобы стала мягкой. Отвариваем картофель

2. После режем все ингредиенты и смешиваем в тарелке! Все готово! Посыпаем обильно зеленью:)

Чтобы салат с фасолью был не сухим, лучше добавить побольше огурца. Я маслом не заправляла, но при таком варианте лучше добавить побольше авокадо:)

Надо понимать, что такой салат с фасолью и авокадо подходит тем, кто привык смешивать много разных продуктов…и  конечно, ингредиенты все взаимозаменяемы.

Вегетарианские роллы

Вегетарианские роллы

Сегодня мы будем готовить вегетарианские роллы…или суши?:) Если вы хотите узнать чем они отличаются, а также научиться готовить вегетарианские роллы, то мы сейчас вам в этом поможем.

Роллы — это такие рулетики, скрученные в лист нори с помощью бамбуковой циновки – макису, начинка у них может быть самой разнообразной, а вот суши (суси) -это более широкое название, включающее в себя нигири-суши, роллы, маки.

Read More Read More